Jak pomóc ludziom zachować pozytywne nastawienie

W badaniu uczestnicy opisali naukowcom incydent z życia, który ich rozgniewał. Kiedy badacze nie okazali wsparcia ani zrozumienia dla gniewu opisywanego przez uczestników, u badanych odnotowywano spadek pozytywnych emocji. Kiedy jednak uczeni potwierdzali emocje osób poddanych testom, ludzie ci wykazywali pozytywne nastawienie.

Podobnie, uczestnicy badania deklarowali osłabienie ogólnego nastroju, gdy przypominali sobie zdarzenie wywołujące złość, a tylko u tych, u których „potwierdzono" te emocje z zewnątrz, przywrócony został nastrój początkowy.

Podczas eksperymentu uczestników poproszono, aby przez pięć minut myśleli i pisali o czasie, w którym odczuwali silny gniew, a następnie ustnie opisali te doświadczenia badaczowi. Opierając się na losowych zdaniach, eksperymentator potwierdził lub odrzucił ich gniewne uczucia.

Jak się okazało, wszyscy uczestnicy odczuwali osłabienie pozytywnych emocji, gdy myśleli i pisali o złości. Kiedy jednak zaczęli przedstawiać daną sytuację, potwierdzenie tych nieprzyjemnych odczuć wpłynęło na poprawę nastroju i uspokojenie. - Kiedy przetwarzasz negatywne emocje, włącza się ich zły wpływ. Ale jeśli ktoś potwierdza to, co odczuwasz, działa to jako bufor dla nieprzyjemnych emocji - wskazują uczeni. W efekcie zaś wzmocnieniu ulegają te pozytywne uczucia.