Niedobór snu skutkuje zaburzeniami uwagi i błędami

Odpowiednio długi i głęboki sen jest podstawowy dla dobrego działania naszego organizmu. Jego brak powoduje zmęczenie, osłabioną zdolność do koncentracji, nieuwagę, etc. Zaburzenia snu wywołują też problemy sercowo-naczyniowe i metaboliczne, a także choroby neurologiczne oraz problemy ze zdrowiem psychicznym.

Eksperci wskazują, że niedostatek snu może negatywnie oddziaływać na pamięć i percepcję wzrokową i to tak silnie, że prowadzenie samochodu po bezsennej nocy niesie za sobą takie zagrożenie, jak kierowanie pojazdem pod wpływem alkoholu.

Uczeni z Michigan State University zbadali związek pomiędzy zaburzeniami snu i zdolnością skupiania uwagi oraz funkcjami poznawczymi wyższego rzędu. Odkryli, że zbyt krotki wypoczynek ma istotny wpływ nie tylko na poziom zdolności skupiania się, ale i możliwość zaangażowania w złożone procesy.

W nowych badaniach sprawdzono, jak zbyt krótki sen oddziaływał na czas reakcji na konkretny bodziec oraz zdolność do podążania za poszczególnymi etapami złożonego procesu. Okazało się, że niedostateczny odpoczynek skutkował dwa razy częstszymi błędami w podejmowaniu złożonych działań i trzy razy częstszym zaburzeniom koncentracji w porównaniu do osób, które miały okazję się wyspać.

„Osoby pozbawione snu muszą zachować ostrożność w absolutnie wszystkim, co robią, i po prostu nie mogą być pewne, że nie popełnią kosztownych błędów. Często - na przykład za kierownicą samochodu - błędy te mogą mieć tragiczne konsekwencje", ostrzega Kimberly Fenn, współautorka badań.