Poświąteczny herbaciany detoks

Detoks najlepiej przeprowadzić za pomocą herbaty i dodatków w postaci przypraw i ziół. Chcąc w pełni skorzystać z jego dobrodziejstw, musimy pamiętać, aby w tym czasie trzymać również zdrową dietę – pić dużo wody, jeść posiłki bogate w warzywa i owoce oraz zrezygnować z tłustych i smażonych potraw.

Po przebudzeniu

Napar wypity po przebudzeniu dostarczy nam więcej energii niż poranna kawa. Warto skorzystać z właściwości imbiru, który rozgrzeje organizm oraz wspomoże pracę układu trawiennego, czy pokrzywy, która pozwoli wydalić z organizmu szkodliwe substancje.


Składniki:

• Herbata czarna
• ½ łyżeczki pokrzywy
• Kawałek korzenia imbiru
• Łyżeczka miodu akacjowego

Przygotowanie:
Herbatę i pokrzywę parzymy przez ok. 5 minut. Po tym czasie dodajemy starty na tarce imbir. Kiedy napar będzie ciepły, ale nie gorący, dodajemy miód akacjowy.

Zamiast deseru

Jeśli mimo wszystko mamy ochotę na coś słodkiego, to warto poratować się owocowym koktajlem przygotowanym na bazie herbaty i morwy. Napar z morwy pomaga regulować poziom cukru we krwi. Jego regularne picie sprawia, że nie mamy ochoty na słodycze. Dodatkowo, jeśli nie możemy lub nie lubimy pić mleka, to herbaciana baza będzie jego idealnym zastępstwem w koktajlu.


Składniki:

• Herbata czarna
• Łyżeczka morwy
• Ananas
• Szpinak

Przygotowanie:
Herbatę i morwę parzymy przez ok. 5 minut. Kiedy ostygnie dodajemy liście szpinaku i pokrojonego ananasa. Wszystko blendujemy na jednolitą masę.

Na dobranoc

Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości snu. Jego niedobory powodują osłabienie koncentracji i problemy z pamięcią. Dodatkowo, osoby nie dostarczające sobie odpowiedniej dawki snu, są bardziej otyłe niż osoby regularnie wysypiające się. Warto więc uszanować godziny wypoczynku, a jeśli mamy problem z zasypianiem, wspomóc się odpowiednim naparem.


Składniki:

• Herbata czarna
• Łyżeczka suszonej melisy
• Łyżeczka miodu rzepakowego

Przygotowanie:
Herbatę z ziołami parzymy przez ok. 4-5 minut. Kiedy napar będzie ciepły, ale nie gorący, dodajemy miód.

Akbar