Słynne "selfie" realnie poprawia nam nastrój

Wiele ostatnich badań koncentrowało się na efektach korzystania z nowych technologii i część z nich wykazało, że może to mieć niekorzysnte działanie dla naszego dobrostanu psychicznego. Niektóre aspekty korzystania z nowoczesnych urządzeń mają jednak odwrotne skutki – poprawiają nam nastrój. Przykładem może być robienie selfie – osłabia stres i wprawia w lepszy humor.

Rozmaite technologiczne gadżety mogą przydać nam psychologicznych korzysci, uważają amerykańscy uczeni. Przez cztery tygodnie monitorowali nawyki ponad 40 osób. Uczestnicy mieli zachowywać się naturalnie i niczego nie zmieniać w swoim rozkładzie dnia. W smatfonach badanych zainstalowano aplikację, która umożliwiała bieżącą analizę stanu emocjonalnego uczestników przez siedem dni. Przez kolejne trzy tygodnie mieli oni stosować inną aplikację, która pozwalała na rejestrację emocji za poocą samodzielnie wykonywanych zdjęć. Poza tym osoby biorące udział w badaniu miały kilka razy dziennie zdawać autorelację z tego, jaki mają humor.

Uczestników podzielono dalej na trzy grupy. Jedna miała robić sobie selfie, druga fotografować coś, co poprawia im nastrój, a trzecia robić zdjęcia tego, co sprawia, że ktoś inny jest szczęśliwy.

W ten sposób w dość krókim okresie badacze uzyskali niemal 3 tysiace zdjęć do analizy. Okazało się, że regularne fotografowanie siebie lub czegoś kojarzonego z radością daje dobre skutki dla stanu emocjonalnego. Szczególnie ci, którzy wykonywali selfie, czuli się o wiele bardziej komfortowo i byli bardziej pewni siebie. Co więcej, czuli sie spokojniejsi, deklarowali niższy poziom lęku oraz większe pozytywne nastawienie. Nie bez znaczenia było publikowanie zdjęć – dzielenie się z innymi fotografiami, na których uczestnicy wyglądal na zadowolonych, w istocie poprawiało ich nastrój.