Stres - jak sobie z nim radzić?

Ciężko jest uchronić się przed sytuacjami stresowymi, nieraz dopadają nas problemy, zmęczenie, tęsknota. Częściej stresują się osoby niecierpliwe i dążące do doskonałości. Problemem jednak staje się to, że doskonałości, opanowania i świetnego zdrowia oczekuje się od nas znacznie częściej niż kilkanaście lat temu.

Stres jest integralną częścią życia człowieka. Pod wpływem hormonów uwalnianych przez przysadkę mózgową wzrasta ciśnienie krwi i pojawia się kołatanie serca. Z wątroby do krwi zostają uwolnione zwiększone ilości glukozy, kwasów tłuszczowych, cholesterolu. Pojawia się stan „gotowości bojowej” w organizmie. Jesteśmy gotowi do ucieczki......Niestety żyjemy w świecie przeładowanym stresem. Ucieczka od problemu nie jest dobrym rozwiązaniem.

Co pacjent to inna przyczyna stresu. Wiele osób doskonale radzi sobie z kłopotami życia codziennego. Cześć pacjentów wyprowadza z równowagi nawet błaha sprzeczka, czy trudna sytuacja za kierownicą. Predysponują do stresu: zmiana pracy, zmiana sposobu życia (np. przejście na emeryturę), rozwód, problemy z dziećmi a nawet długotrwała dieta odchudzająca (konieczność narzucenia sobie reżimu dietetycznego). Wiele osób, zwłaszcza kobiet narzuca sobie rygorystyczną dietę plus sporą dawkę katorżniczego ruchu. Organizm, bez odpowiedniej suplementacji witaminami i składnikami mineralnymi– nie wytrzymuje tego tempa. Pojawiają się kłopoty z kurczami mięśni, bólem serca, nerwicą i problemami z cerą (niedobór witamin z grupy B). A zatem zwiększona drażliwość, nasza podatność na stres i choroby może być wynikiem niedoboru magnezu i witaminy B6 w organizmie.