Stres przyspiesza nasz zegar biologiczny

16-12-2021

W ostatnim czasie opracowano sposoby mierzenia wieku biologicznego poprzez monitorowanie zmian w DNA, które zachodzą naturalnie wraz z wiekiem, ale występują w różnym czasie u różnych ludzi. Te „zegary epigenetyczne" okazują się lepszymi czynnikami określającymi długość życia i zdrowia niż wiek metrykalny. Odkryto, że przewlekły stres przyspiesza ten życiowy zegar.

Stres przyspiesza nasz zegar biologiczny [fot. M W from Pixabay]

Naukowcy z Yale wykorzystali jeden z takich zegarów, nazwany „GrimAge", aby znaleźć odpowiedzi na pytania: „O ile przewlekły stres przyspiesza ten zegar biologiczny?" oraz „Czy istnieją sposoby na spowolnienie i przedłużenie zdrowego życia?"

Jak się okazuje, stres rzeczywiście przyspiesza „zegar życia" - jednak ludzie mogą osłabić skutki tego, lepiej regulując swoje emocje i samokontrolę.

Przedłużający się stres zwiększa m. in. ryzyko chorób serca, uzależnień, zaburzeń nastroju i zespołu stresu pourazowego, mówi Rajita Sinha, psychiatra z Yale. Stres może też wpływać na metabolizm, przyspieszając zaburzenia związane z otyĹoĹciÄ, np. rozwój cukrzycy. Co więcej, osłabia naszą zdolność do regulowania emocji i jasnego myślenia.

Do badań zaproszono 444 osoby w wieku 19 - 50 lat, które dostarczyły próbek krwi - na podstawie tych próbek oceniono związane z wiekiem zmiany chemiczne, a także inne wskaźniki zdrowia. Uczestnicy odpowiadali również na pytania dotyczące poziomu odczuwanego przez nich poziomu stresu i odporności psychicznej.

Nawet kiedy uwzględniono takie czynniki, jak: palenie papierosów, wskaźnik masy ciała, rasa i poziom dochodów, odkryto, że osoby zmagające się z przewlekłym stresem cechowały się markerami oznaczającymi przyspieszone starzenie się i wykazywały takie niekorzystne zmiany fizjologiczne, jak zwiększona insulinooporność.

Jednakże zaobserwowano, że stres nie wpływał na zdrowie wszystkich uczestników w takim samym stopniu. Ci, którzy odznaczali się wysoką odpornoĹciÄ psychicznÄ - silną zdolnością do regulacji emocji i samokontroli - byli bardziej odporni na wpływ stresu, czyli zarówno na przyspieszone starzenie się, jak i na insulinooporność.

Wyniki te potwierdzają popularne przekonanie, że stres sprawia, że starzejemy siÄ szybciej. Sugerują jednak również istnienie obiecującego sposobu na zminimalizowanie negatywnych skutków stresu poprzez wzmocnienie regulacji emocji i samokontroli - wyjaśnia Zachary Harvanek, współautor badań. Innymi słowy, im bardziej odporny psychicznie jest dany człowiek, tym większe ma prawdopodobieństwo, że będzie żył dłużej i zdrowiej. - Wszyscy lubimy czuć, że mamy wpływ na nasz los. Fajne jest więc uświadomienie ludziom, że powinni zainwestować w zdrowie psychiczne - dodaje prof. Sinha.

Na podstawie: Stress makes life's clock tick faster. Chilling out slows it down

Senior.pl

Tagi: insulinooporność, odporność psychiczna, otyłość, emocje wiek biologiczny, starzenie się, stres

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.