6 łatwo dostępnych sposobów na poprawę humoru

Nawet jak jest zimno czy pohmurno, spacer, najlepiej po lesie czy parku, szybko poprawi nam humor. Liczne badania pokazały, że przebywanie na zewnątrz zwiększa poczucie radości i zmniejsza stres. Obecny styl życia jest taki, że większość czasu spędzamy w pomieszczeniach, zmiana otoczenia, przebywanie w większej przestrzeni, a najlepiej, gdy są to zielone tereny, polepszy nastrój.

Może to niektórych wprawić w melancholię, ale w tę jej przyjemniejszą formę. Kiedy nie było aparatów cyfrowych, z większą uwagą robiliśmy zdjęcia i uwiecznialiśmy te naprawdę podniosłe, radosne wydarzenia. Przejrzyj albumy ze zdjęciami, a poprawi to stan twojego ducha.

Jeśli masz kilka minut, zerknij na zabawne filmiki z wyczynami zwierząt lub małych dzieci, które w dużej ilości są dostępne np. na youtube. Nieskrępowana radość psów, kotów, czy niemowlaków nie pozostaje bez wpływu na wesołość tego, kto ogląda takie filmy.

Dzięki powszechnemu dostępowi do Internetu łatwo i szybko znajdziesz ulubione piosenki. Muzyka łagodzi obyczaje, bo zwykle kojarzy się z radosnymi, beztroskimi chwilami. Włącz „kawałki", które szczególnie lubisz, a zaraz lepiej się poczujesz. Co ciekawe, badania pokzały, że - co mogłoby wydawać się paradokslane - smutne utwory wywołuję poprawę humoru.

Nie chodzi o to, żeby poprawić sobie nastrój poprzez zakupy, możesz wybrać się po masło czy cukier, rzecz w tym, aby zmienić otoczenie i pogawędzić chwilę ze sprzedawcą. Właściwie każdy kontakt z ludźmi nastraja pozytywnie: bez względu na to czy wymieniasz uwagi na temat tegorocznej zimy z ekspedientką, czy rozmawiasz z sąsiadem o jego uroczym psie - ważna jest wymiana zdań z innymi.