Szukaj okazji do śmiechu, to osłabia odczuwanie stresu

Szacuje się, że ludzie zwykle śmieją się 18 razy dziennie, na ogół w czasie interakcji z innymi i w zależności od stopnia doświadczanej przyjemności. Odnotowano tu również różnice związane z porą dnia, wiekiem i płcią, na przykład kobiety uśmiechają się średnio częściej niż mężczyźni. Teraz psychologowie z Uniwersytetu w Bazylei sprawdzili relację pomiędzy stresującymi wydarzeniami codziennego życia i śmiechem.

Do rejestrowania śmiechu użyto aplikacji na telefon komórkowy - określony sygnał skłaniał uczestników do odpowiadania na pytania osiem razy dziennie w nieregularnych odstępach czasu przez 14 dni. Pytania dotyczyły częstotliwości i intensywności śmiechu oraz powodu do niego, a także wszelkich stresujących wydarzeń i doświadczanych objawów stresu w czasie od ostatniego sygnału.

Dzięki temu oceniono związek między śmiechem, stresującymi wydarzeniami i fizycznymi oraz psychologicznymi objawami stresu, takimi jak ból głowy czy odczuwanie niepokoju.

Ustalono, że w okresach, kiedy badani często się śmiali, stresujące wydarzenia skutkowały słabszymi objawami subiektywnego odczuwania stresu. Co więcej, znaczenia nie miało tu natężenie śmiechu, więc wystarczyło po prostu częste dostrzeganie czegoś jako zabawnego, by zmniejszyć efekty stresujących zdarzeń.